El Síndrome Metabólico es el nombre que engloba un grupo de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros problemas de salud.
Generalmente, el principal síntoma no es más que tener un abdomen grande. Por ello, la mayoría de personas que lo padecen no son conscientes de los problemas que puede acarrear hasta que aparecen de forma brusca y, en muchas ocasiones, con mal pronóstico.
Se diagnostica cuando se cumplen, al menos, 3 de los siguientes marcadores:
- Perímetro de la cintura:
> 102 cm en hombres
> 88 cm en mujeres - Presión arterial:
>= 130 mmHg sistólica y/o
>= 85 mmHg distólica - Glucemia en ayuno:
>= 110 mg/dL o 6,1 mmol/L - Triglicéridos:
>= 150 mg/dL o 1,69 mmol/L - C-HDL:
> 40 mg/dL /1,04 mmol/L) hombres
> 50 mg/dL (1,29 mmol/L) mujeres
Para prevenir el Síndrome Metabólico es clave seguir un estilo de vida saludable:
- Alimentación saludable
- Controlar el estrés
- No fumar
- Peso saludable
- Actividad física regular
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